Ada ungkapan bangsa yang pemarah adalah bangsa yang rakyatnya lapar. Ternyata ungkapan tersebut terbukti secara ilmiah, bahwa orang yang lapar memang gampang sekali naik darah.
Rasa lapar biasanya diawali dengan suara “keroncongan” di dalam perut, berlanjut dengan lemas dan kelelahan. Beberapa orang yang sedang lapar juga menderita sakit kepala, penglihatan kabur, kebingungan dan pusing. Selanjutnya, kelaparan akan membuat orang benar-benar bertemperamen buruk, mudah marah dan rewel.
Kenapa rasa lapar membuat orang mudah marah?
Kemarahan adalah keadaan emosional yang disebabkan oleh keluhan atau suatu penderitaan. Orang bisa marah karena orang lain, karena ada kejadian atau karena dirinya sendiri.
Dilansir Livestrong, rasa lapar memang memicu amarah. Hal ini karena bila orang dibiarkan lapar dalam jangka waktu lama, maka kadar gula darah di dalam tubuhnya sangat terganggu.
Akibatnya, pasokan glukosa (gula) yang mencapai otak menjadi berkurang. Di dalam darah, glukosa dikirim juga ke otak sebagai sumber energi yang antara lain berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya.
Rendahnya kadar gula darah atau hipoglikemia inilah yang akan membuat amarah seseorang menjadi naik, sehingga mudah tersinggung dan marah. Gula darah rendah juga dapat disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala.
Bila tingkat serotonin dalam tubuh rendah, juga dapat membuat orang mudah tersinggung dan marah. Serotonin adalah hormon yang berfungsi mengontrol suasana hati, nafsu makan dan tidur, juga merupakan hormon yang membuat orang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif.
Serotonin disintesis dalam tubuh dengan bantuan asam amino yang disebut triptofan. Triptofan tidak terbentuk di dalam tubuh dan harus dipasok oleh makanan. Dengan demikian, menambahkan menu harian dengan makanan kaya asam amino esensial menjadi sangat penting.
Banyak ahli gizi di seluruh dunia juga merekomendasikan mengatasi amarah dengan makanan yang mengandung glukosa atau makanan peningkat suasana hati untuk mencegah rasa lapar. Diet yang kaya protein, lemak dan serat akan membantu mencegah kelaparan.
Berikut beberapa makanan yang dapat meredakan amarah:
1. Pisang
Pisang merupakan sumber triptofan yang sangat baik dan membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Sarapan pisang dapat mencegah Anda mengalami rasa lapar dan kelesuan sebelum makan siang. Selain itu, pisang juga kaya karbohidrat yang diperlukan untuk penyerapan triptofan.
2. Kacang almond
Almond banyak mengandung asam amino triptofan. Kacang ini hadir dalam daftar makanan yang memiliki tingkat tertinggi asam amino. Ketika makan almond, triptofan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin meningkat, sehingga bisa menjauhkan amarah.
3. Keju
Keju adalah sumber yang kaya protein, asam amino esensial triptofan dan karbohidrat. Dengan demikian, keju membantu meningkatkan mood dan menghilangkan sifat mudah tersinggung dan mudah marah.
4. Jus jeruk manis
Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah. Campuran gula dalam perasan jeruk membuat batas-batas kesabaran lebih longgar dari yang seharusnya, sehingga berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya
Blog Archive
-
▼
2011
(506)
-
▼
Desember
(500)
- FOTO PROFIL FACEBOOK ADALAH PREDIKSI MASA DEPAN
- Sampe Nangis Baca ini ! Arti Ayah di Kehidupan...
- Konon, Sumpit Dayak Lebih Ditakuti daripada Peluru
- Kisah Nyata : Menjaga Cinta Hingga ke Pintu Maut....
- Alkisah Uang Rp. 1000 dan Rp. 100.000
- Saat Kembung, Tenangkan Perut dengan Teh Hangat
- Ini Dia Wajah Jelita Gaby Bakrie Yang Masuk 50 Wan...
- Kata-Kata Bijak Dari Nabi Muhammad SAW
- 23 Kematian Aneh Dalam Sejarah
- Kecanduan Ponsel Bisa Memicu Gangguan Jiwa
- Benarkah Ini Bayangan Malaikat yang Sedang Menjaga...
- Trik Membengkokkan Sendok Dengan Kekuatan Pikiran
- Headphone Murahan Berisiko Rusak Pendengaran
- Siapa Perempuan Cantik Misterius di Belakang Kim J...
- 10 Orang yang Hidup dari Hal yang Mustahil
- Wow..Di 2011, Video YouTube Ditonton 1 Triliun Kali
- Inilah 50 Wanita Cantik di Indonesia
- 11 Cara Melamar Pasangan Terunik di 2011
- Kapan Waktu Tepat Bilang "I Love You"?
- Masihkah Ariel 'Peterpan' Jadi Idola?
- Peraturan Aneh: Dilarang Senyum Saat Foto Pembuata...
- Foto-Foto Pasir Dalam Wujud Dan Bentuk 3D
- Rahasia Kutukan Benda Seni Dunia
- Gadis Gadis Seksi Yang Berenang Bareng Harimau
- Selingkuh Itu Indah
- Berita Razia PSK, Parah
- Wah...Pernikahan Sesama Jenis Pertama Di Indonesia...
- Heboh.. Bintang Porno dirikan Klub Sepak bola
- Sungguh Mulia, Nenek 70 Tahun Susui Kucing
- Orang Tergemuk di Dunia Akhirnya Menikah, Istrinya...
- Inilah Yang Membuktikan Kalau Orang Jepang Memilik...
- Ganasnya Badai Salju Menghancurkan Kapal
- Tipe-Tipe Granat Untuk Perang
- Foto Nakal Yasmine Wildblood Beredar!
- Tentara Ketahuan Pakai Celana Dalam Warna Pink
- Aksi Nekat Cewek Cewek Mengeringkan Celana Dalamny...
- Bunga Mawar Dan Macam-Macam Warnanya
- Tips Makeup Untuk Si Kacamata
- 8 Peristiwa Anomali Alam Yang Luar Biasa
- 5 Tips Nyaman Menggunakan Notebook Sebagai Penggan...
- DDukungPernikahan Sesama Jenis Di Sahkan 3000 Oran...
- 10 Penyakit Tidur Paling Berbahaya Sejagat Raya
- Kisah Cinta Seorang Anak
- 5 Kapal Hantu Yang Melegenda Dan Misterius
- Inilah 11 Makhluk Seram Yang Terlihat Tidak Nyata
- Fosil Cakar Naga Raksasa
- Pria 21 Tahun Miliki 30 Mobil Mewah
- 5 Skandal Seks Terbesar Bintang Asia
- Macam-macam Sepeda Modern Berbentuk Langka
- Melompat Dari Ketinggian 36,6 Km, Pecahkan Rekor D...
- Sekolah Untuk Jadi PSK
- Foto Kesalahan Yang Dilakukan TV One
- Lomba Ciuman Paling Dahsyat
- 10 Keunikan Mata Yang Jarang Diketahui
- 7 Kisah Ibu yang Sangat Mengagumkan
- Ilusi Foto Syahrini, Serem Gan!!
- 5 Alasan Mengapa Tahun Baru Selalu Ada Kembang Api
- Robot Perang Ciptaan Orang Indonesia yang Dikagumi...
- 6 Apartemen Paling Unik di Dunia
- Menghitung Domba Buat Ngantuk,Benarkah?
- 6 Fenomena Film Porno di Dunia
- 5 Tempat Menarik Untuk Kencan Pertama
- Porto Minta Dikirimi Video Andik Vermansyah
- Rahasia Tersimpan Dibalik Payudara Wanita
- Misteri Hantu Wanita Menari Di Diskotik
- Cara Mengencangkan Payudara Wanita
- 31 Istilah Galau Anak Negeri yang Populer
- Pesawat Tanpa Sayap yang Mampu Terbang Secepat Jet!
- Tips Jitu Menjaga Kerahasiaan Password
- Potret Night Club Anak Kecil di Rusia
- Wanita yang Tinggal Dalam Keranjang Selama 16 Tahun
- 10 Tempat Terlarang Untuk Menggunakan HP
- Asal Usul Kata Maho yang Populer di Dunia Maya Ind...
- 12 Tips Melawan Badmood
- 12 Fakta Terselubung Film Harry Potter
- Misteri Tulah Pertama di Luoyang
- 6 Tempat Terlarang Bagi Laptop
- 19 Misteri Game GTA San Andreas
- Potret Mobil Aneh yang Mengerikan
- 10 Tempat Terlarang Untuk Tidur
- Potret Perbudakan di Masa Perang Sipil
- 3 Hal Yang Membuat Pekerjaan Menjadi Ibadah
- Inilah Bra Termahal di Dunia
- Geger Pakaian Dalam Artis Seksi Korea di TV
- 7 Manfaat Lain Susu Bagi Tubuh Manusia
- 3 Penyebab Perempuan Berpayudara Kecil
- Efek Ciuman Sebelum Tidur
- Joke Malam | Buang Barang Bawaan Anda
- 5 Alasan Mengapa Tahun Baru Selalu Ada Kembang Api
- “Star Gate Project” Paranormal Dalam Intelejen Ame...
- Bahaya Tidur Dengan TV Menyala atau Sambil Mendeng...
- Tradisi Makan Jantung di Penjara Pollsmoor, Cape Town
- Kenapa Kita Suka Mabuk Kalau Membaca di Mobil
- Kesalahan Dalam Dunia Kedokteran Modern
- 10 Mitos Tentang Rokok
- Akibat Jika Tubuh Kekurangan Tidur
- Curhatan Seorang Call Center
- Manfaat Rokok Bagi Manusia
- 5 Kebudayaan Indonesia yang ‘Mulai’ Hilang
- 5 Tips Mudah Hidup Sehat
-
▼
Desember
(500)
Labels
- Amazing (36)
- berita (22)
- Bisnis (3)
- Did You Know? (72)
- Download Game (1)
- Dunia Hiburan (17)
- Hewan (5)
- Hot (22)
- Humor (7)
- Internasional (1)
- Kesehatan (25)
- Lucu (2)
- Lucu dan Unik (76)
- Mencengangkan (53)
- Misteri (25)
- Pengetahuan Menarik (158)
- People (28)
- Percintaan (35)
- Renungan (23)
- Sex (15)
- Tekhnologi (1)
- Teknologi (11)
- Tips (1)
- Tips dan Trik (33)
statistik
Kamis, 22 Desember 2011
Mengapa Orang Lapar Lebih Gampang Marah?
di
23.30
Diposting oleh
gudangupil
0
komentar
Posted under :
Did You Know?,
Tips dan Trik
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar