Hidup sehat ternyata tidak sulit. Tak perlu repot menghitung kalori atau memilah-milah makanan. Dengan cermat memilih warna bahan makanan, makan roti gandum dan makan makanan selingan bisa menjadi solusi hidup sehat. Coba saja cara-cara mudah lainnya!
Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot. Memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan dan harus menyiapkan makanan yang sering tidak disukai. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan. Hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban.
Berikut ini terdapat lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat melalui pola makan, diantaranya:
1. Perhitungkan Warna Makanan
Kebanyakan orang selalu melihat jumlah kalori dalam makanan. Mulai sekarang, coba perhatikan juga berapa jenis warna yang terdapat dalam satu porsi makanan. Seperti apa saja jenis sayuran yang dimakan dalam satu hari. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi terlalu ‘pucat’ tidak ada warna warni sayuran di dalamnya. Semakin banyak warna sayuran yang dikonsumsi akan semakin baik, karena pertanda antioksidan, vitamin dan serat yang dikonsumsi pun semakin banyak juga.
2. Makanan Selingan
Selain makan cukup 3 kali sehari, juga perlu makanan selingan. Biasanya makanan selingan ini bisa dikonsumsi sekitar pukul 10 pagi atau pukul 4 sore. Hal ini guna menghindari perut yang terlalu kosong dan lapar, sehingga membuat Anda kalap ketika waktu makan tiba. Makanan selingan ini bisa berupa biskuit gandum atau pun biskuit sayuran yang bisa menjaga perut tetap terisi.
3. Perbanyak Serat Saat Sarapan
Serat yang cukup saat sarapan pagi akan membuat perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi sereal atau oatmeal yang dipadu dengan potongan buah seperti pisang dan juga strawberry. Jika tidak bisa mengkonsumsi sereal, roti bisa jadi penggantinya. Pilih roti yang terbuat dari tepung gandum, dan padukan dengan selai kacang ataupun selai buah.
4. Makanan Peredam Lapar
Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa tahan dengan rasa lapar, pastikan selalu ada camilan di lemari pendingin Anda. Camilan yang dipilih adalah camilan sehat seperti buah-buahan yang bisa meredam rasa lapar Anda. Seperti apel, pepaya, pisang, strawberry, peach, dll.
5. Mengontrol Diri
Selain jenis makanan yang dikonsumsi, hal terpenting dalam menjalankannya adalah diri sendiri. Bagaimana bisa mengontrol setiap makanan yang masuk dan bisa mengerem konsumsi makanan tersebut jika dirasa sudah berlebihan. Disiplin terhadap diri membuat diet sehat berhasil dijalani.
Blog Archive
-
▼
2011
(506)
-
▼
Desember
(500)
- FOTO PROFIL FACEBOOK ADALAH PREDIKSI MASA DEPAN
- Sampe Nangis Baca ini ! Arti Ayah di Kehidupan...
- Konon, Sumpit Dayak Lebih Ditakuti daripada Peluru
- Kisah Nyata : Menjaga Cinta Hingga ke Pintu Maut....
- Alkisah Uang Rp. 1000 dan Rp. 100.000
- Saat Kembung, Tenangkan Perut dengan Teh Hangat
- Ini Dia Wajah Jelita Gaby Bakrie Yang Masuk 50 Wan...
- Kata-Kata Bijak Dari Nabi Muhammad SAW
- 23 Kematian Aneh Dalam Sejarah
- Kecanduan Ponsel Bisa Memicu Gangguan Jiwa
- Benarkah Ini Bayangan Malaikat yang Sedang Menjaga...
- Trik Membengkokkan Sendok Dengan Kekuatan Pikiran
- Headphone Murahan Berisiko Rusak Pendengaran
- Siapa Perempuan Cantik Misterius di Belakang Kim J...
- 10 Orang yang Hidup dari Hal yang Mustahil
- Wow..Di 2011, Video YouTube Ditonton 1 Triliun Kali
- Inilah 50 Wanita Cantik di Indonesia
- 11 Cara Melamar Pasangan Terunik di 2011
- Kapan Waktu Tepat Bilang "I Love You"?
- Masihkah Ariel 'Peterpan' Jadi Idola?
- Peraturan Aneh: Dilarang Senyum Saat Foto Pembuata...
- Foto-Foto Pasir Dalam Wujud Dan Bentuk 3D
- Rahasia Kutukan Benda Seni Dunia
- Gadis Gadis Seksi Yang Berenang Bareng Harimau
- Selingkuh Itu Indah
- Berita Razia PSK, Parah
- Wah...Pernikahan Sesama Jenis Pertama Di Indonesia...
- Heboh.. Bintang Porno dirikan Klub Sepak bola
- Sungguh Mulia, Nenek 70 Tahun Susui Kucing
- Orang Tergemuk di Dunia Akhirnya Menikah, Istrinya...
- Inilah Yang Membuktikan Kalau Orang Jepang Memilik...
- Ganasnya Badai Salju Menghancurkan Kapal
- Tipe-Tipe Granat Untuk Perang
- Foto Nakal Yasmine Wildblood Beredar!
- Tentara Ketahuan Pakai Celana Dalam Warna Pink
- Aksi Nekat Cewek Cewek Mengeringkan Celana Dalamny...
- Bunga Mawar Dan Macam-Macam Warnanya
- Tips Makeup Untuk Si Kacamata
- 8 Peristiwa Anomali Alam Yang Luar Biasa
- 5 Tips Nyaman Menggunakan Notebook Sebagai Penggan...
- DDukungPernikahan Sesama Jenis Di Sahkan 3000 Oran...
- 10 Penyakit Tidur Paling Berbahaya Sejagat Raya
- Kisah Cinta Seorang Anak
- 5 Kapal Hantu Yang Melegenda Dan Misterius
- Inilah 11 Makhluk Seram Yang Terlihat Tidak Nyata
- Fosil Cakar Naga Raksasa
- Pria 21 Tahun Miliki 30 Mobil Mewah
- 5 Skandal Seks Terbesar Bintang Asia
- Macam-macam Sepeda Modern Berbentuk Langka
- Melompat Dari Ketinggian 36,6 Km, Pecahkan Rekor D...
- Sekolah Untuk Jadi PSK
- Foto Kesalahan Yang Dilakukan TV One
- Lomba Ciuman Paling Dahsyat
- 10 Keunikan Mata Yang Jarang Diketahui
- 7 Kisah Ibu yang Sangat Mengagumkan
- Ilusi Foto Syahrini, Serem Gan!!
- 5 Alasan Mengapa Tahun Baru Selalu Ada Kembang Api
- Robot Perang Ciptaan Orang Indonesia yang Dikagumi...
- 6 Apartemen Paling Unik di Dunia
- Menghitung Domba Buat Ngantuk,Benarkah?
- 6 Fenomena Film Porno di Dunia
- 5 Tempat Menarik Untuk Kencan Pertama
- Porto Minta Dikirimi Video Andik Vermansyah
- Rahasia Tersimpan Dibalik Payudara Wanita
- Misteri Hantu Wanita Menari Di Diskotik
- Cara Mengencangkan Payudara Wanita
- 31 Istilah Galau Anak Negeri yang Populer
- Pesawat Tanpa Sayap yang Mampu Terbang Secepat Jet!
- Tips Jitu Menjaga Kerahasiaan Password
- Potret Night Club Anak Kecil di Rusia
- Wanita yang Tinggal Dalam Keranjang Selama 16 Tahun
- 10 Tempat Terlarang Untuk Menggunakan HP
- Asal Usul Kata Maho yang Populer di Dunia Maya Ind...
- 12 Tips Melawan Badmood
- 12 Fakta Terselubung Film Harry Potter
- Misteri Tulah Pertama di Luoyang
- 6 Tempat Terlarang Bagi Laptop
- 19 Misteri Game GTA San Andreas
- Potret Mobil Aneh yang Mengerikan
- 10 Tempat Terlarang Untuk Tidur
- Potret Perbudakan di Masa Perang Sipil
- 3 Hal Yang Membuat Pekerjaan Menjadi Ibadah
- Inilah Bra Termahal di Dunia
- Geger Pakaian Dalam Artis Seksi Korea di TV
- 7 Manfaat Lain Susu Bagi Tubuh Manusia
- 3 Penyebab Perempuan Berpayudara Kecil
- Efek Ciuman Sebelum Tidur
- Joke Malam | Buang Barang Bawaan Anda
- 5 Alasan Mengapa Tahun Baru Selalu Ada Kembang Api
- “Star Gate Project” Paranormal Dalam Intelejen Ame...
- Bahaya Tidur Dengan TV Menyala atau Sambil Mendeng...
- Tradisi Makan Jantung di Penjara Pollsmoor, Cape Town
- Kenapa Kita Suka Mabuk Kalau Membaca di Mobil
- Kesalahan Dalam Dunia Kedokteran Modern
- 10 Mitos Tentang Rokok
- Akibat Jika Tubuh Kekurangan Tidur
- Curhatan Seorang Call Center
- Manfaat Rokok Bagi Manusia
- 5 Kebudayaan Indonesia yang ‘Mulai’ Hilang
- 5 Tips Mudah Hidup Sehat
-
▼
Desember
(500)
Labels
- Amazing (36)
- berita (22)
- Bisnis (3)
- Did You Know? (72)
- Download Game (1)
- Dunia Hiburan (17)
- Hewan (5)
- Hot (22)
- Humor (7)
- Internasional (1)
- Kesehatan (25)
- Lucu (2)
- Lucu dan Unik (76)
- Mencengangkan (53)
- Misteri (25)
- Pengetahuan Menarik (158)
- People (28)
- Percintaan (35)
- Renungan (23)
- Sex (15)
- Tekhnologi (1)
- Teknologi (11)
- Tips (1)
- Tips dan Trik (33)
statistik
Jumat, 23 Desember 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar